Mulheres Podem Tomar Whey Protein? Os Mitos e Verdades Revelados

Ainda existe um tabu muito grande nas academias: o medo feminino de tomar Whey Protein e acabar "ficando forte demais", "musculosa como um homem" ou "ganhando peso na barriga".

Hoje vamos quebrar esse tabu de uma vez por todas. Se você é mulher e treina (seja musculação, crossfit, natação ou corrida), o Whey Protein pode ser o seu maior aliado não apenas para o corpo, mas para a **saúde da sua pele, unhas e cabelos**.

Mito #1: "Vou ficar masculinizada"

A maior mentira já contada na nutrição. As mulheres produzem, em média, de 10 a 20 vezes menos testosterona que os homens. É biologicamente impossível que uma mulher fique "musculosa como o Schwarzenegger" apenas puxando ferro e tomando proteína do soro do leite.

Mulheres fisioculturistas extremamente musculosas usam anos de esteroides anabolizantes focados nisso. O máximo que o Whey vai fazer por você é deixar seu corpo firme, durinho, com tônus muscular (dando fim à flacidez) e com curvas mais desenhadas.

Os Reais Benefícios do Whey para o Corpo Feminino

• Pele, Unhas e Cabelos mais fortes: Sabe do que o seu cabelo e as suas unhas são feitos? De queratina e colágeno. E sabe do que essas coisas são feitas? De aminoácidos (proteínas). Consumir a quantidade certa de proteína diária (que o Whey ajuda a atingir) afeta dramaticamente a saúde estética do corpo.
• Adeus Celulite: A celulite fica muito mais aparente quando há gordura acumulada e pouca massa magra (músculos finos) por baixo. Ajudando a construir músculos sólidos nas pernas e glúteos femininos, o Whey ajuda a "esticar" a pele de dentro para fora, melhorando o aspecto das celulites.
• Controle da TPM e Ansiedade: Bons Whey Proteins são ricos num aminoácido chamado triptofano, que atua na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

Qual o Melhor Whey para a Mulher?

Não caia na pegadinha das famosas embalagens cor-de-rosa de "Whey para Mulher" (Whey Feme). Muitas vezes a indústria cobra o dobro do preço apenas por colocar colágeno ou vitiminas baratas na fórmula, enquanto a quantidade real de proteína é baixa.